第63回　健康学習セミナー　＜福岡＞

開催要項

Information

セミナー・講座名	第63回　健康学習セミナー　＜福岡＞眠りを科学する！　～意外と知らない“睡眠負債”の怖さ知っていますか？～
取得数	1単位　 (については、こちらをご覧ください。) 1P　 (については、こちらをご覧ください。)
この講演で学べること	睡眠負債と生活習慣病との関係日常生活における睡眠を改善するためのポイント運動に必要な栄養素&サプリメント摂取のポイント
受講料	1,000円　(税込) 　一般の方は、1,500円（税込） 10P ※健康管理士の方のみポイント制度利用が可能です。 ※ポイントと現金払いの合算はできません。 ※ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。
受講料（一般の方）	1,500円　(税込)
開催日	2019年10月5日（土）
時間	14：00～16：30
会場	会場名: リファレンス駅東ビル　5FV-1 住所: 福岡市博多区博多駅東1丁目16-14
定員	140名　＜先着順＞
講師	元村　祐貴（もとむら　ゆうき）　先生＜講師肩書・役職＞九州大学芸術工学研究院　助教＜プロフィール＞ 2013年九州大学統合新領域学府ユーザー感性学専攻博士後期課程修了。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部研究員、日本学術振興会特別研究員（PD)を経て2017年より現職。専門はヒトの睡眠、情動、共感、脳機能等。
主催	日本成人病予防協会
概要	睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態をいいます。睡眠不足の状態が続くと、集中力・注意力の低下などの日常生活でのパフォーマンス能力の低下だけでなく、肥満・糖尿病や認知症のリスクが高まるなど、心身に様々な影響を与えます。今回のセミナーでは、睡眠についての基本的な知識や睡眠不足が体に与える影響、生活習慣病との関係、日常生活での睡眠負債を防ぐポイントなどについて最新の情報を交えてお話いただきます。

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当日のスケジュール

schedule

ご挨拶　 14：00～14：05

日本成人病予防協会　事務局　参与　前山雄次

第1部　14：05～15：30

講演：「眠りを科学する！　～意外と知らない“睡眠負債”の怖さ知っていますか？～」

講師：九州大学芸術工学研究院　助教　元村　祐貴（もとむら　ゆうき）先生

今回のセミナーでは、九州大学芸術工学研究院助教元村祐貴先生をお招きし、「眠りを科学する！～意外と知らない“睡眠負債”の怖さ知っていますか？～」と題して、最新情報を交えながら、睡眠負債と生活習慣病との関係や日常生活における睡眠を改善するためのポイントなどについてお話いただきました。

講演の主な内容

眠らないとどうなる？
何時間眠ればいい？
睡眠は何のためにある？-最新トピックの紹介-

講演中の　元村　祐貴　先生

講演中の様子

休憩　 15：30～15：45

第2部　15：45～16：25

運動に必要な栄養素と上手なサプリメントの利用法

講師：福岡県健康管理士会会員・健康管理士・栄養士／本郷　直美氏

福岡県健康管理士会会員の本郷直美氏に「運動に必要な栄養素と上手なサプリメントの利用法」と題してご講演いただきました。

簡単な成分表を使った栄養チェックをはじめ、中食（お弁当やお惣菜などを買って食べる）をする時のポイント、サプリメントの上手な利用法などについてお話いただきました。

講座感想

第1部では、九州大学芸術工学研究院助教の元村祐貴先生から、「眠りを科学する！～意外と知らない“睡眠負債”の怖さ知っていますか？～」と題してご講演いただきました。実験データも数多くご紹介いただき、クイズも交えて、笑いあり、非常にわかりやすく、楽しく学ぶことができました。受講生の中には、睡眠についてお悩みをお持ちの方も多くいらっしゃったようで、学んだ知識を日常生活でも役立てていただけると嬉しいです。

第2部では、「運動に必要な栄養素と上手なサプリメントの利用法」と題し、栄養バランスや細胞の代謝に必要な食材などについてお話いただきました。