第114回　能力開発講座　＜札幌＞

開催要項

Information

セミナー・講座名	第114回　能力開発講座　＜札幌＞いつまでも快適に歩くために！「股関節コンディショニング」
取得数	3単位　 (については、こちらをご覧ください。) 3P　 (については、こちらをご覧ください。)
この講座で学べること	知っているようで知らない「股関節の働き」股関節を守るためにできる「日常生活の注意点」今日からできる！「股関節のほぐし方」
対象	健康管理士
受講料	4,400円　(税込) 40P ※ポイントと現金払いの合算はできません。 ※ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。
持ち物	筆記用具、ヨガマット
開催日	2024年05月11日（土）
時間	13：30～16：30
会場	会場名: 道徳会館住所: 札幌市中央区北2条西2丁目26番　仲通東向き <会場へのアクセス> ・地下鉄　南北線「札幌駅」　下車徒歩　3分・地下鉄　東西線「大通駅」　下車徒歩　5分・JR札幌駅　下車徒歩　5分
定員	30名（先着順）　締切：4/29（月）
講師	橋本めぐみ（はしもとめぐみ）先生＜講師肩書・役職＞理学療法士/介護予防運動指導員＜プロフィール＞運動指導歴40年。合同会社Body Renovation代表高校大学と体育科を卒業後、公共、民間のスポーツ施設にてインストラクターとして活動。運動や身体に対しての知識をより深めたいと思い理学療法士取得。現在、医療とフィットネスの両方に携わっている中で、運動、リハビリをしたいがどちらにも関わることができない、関わる場所がないという「フィットネス・リハビリ難民」「健康弱者」へのお手伝いをしたいと強く思い、「Body Renovation」を設立。競技選手としては陸上、女子サッカー、エアロビクスで北海道代表として9度の全国大会出場。北海道の健康や運動でのサポートが必要な方々へ、安全で効果があり、尚且つ、ワクワクと笑顔がいっぱいのプログラムを提供している。
概要	長時間歩いた時、股関節に違和感や痛みなど不調を感じたことはありませんか？股関節は、胴体と足を繋いでいる身体の中で最も大きな関節で、体を支える重要な働きをしています。私たちが歩いたり、しゃがんだり、座ったりできるのも股関節があるからです。一方で、股関節は体の中でもっとも酷使されている関節の1つともいわれています。股関節や周りの筋肉が凝り固まってうまく動かすことができなくなると、腰や膝への負担が大きくなり、骨盤のゆがみや腰痛を引き起こしたり、ポッコリお腹の原因になったりしてしまいます。しかし、日頃から正しい体の使い方を実践することで、股関節の違和感や進行にも良い影響を与えることができます。また、股関節の状態は健康寿命を左右するともいわれ、いつまでも自分の足で歩くために日頃からのケアが大切です。

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当日のスケジュール

schedule

ご挨拶

日本成人病予防協会　学術部　次長代理　越川絵里子

講座　13：30～16：30

いつまでも快適に歩くために！「股関節コンディショニング」

講師：理学療法士/介護予防運動指導員　橋本めぐみ先生

前半は、スライドを使いながら股関節の構造や股関節の働き、股関節の動きに関わる筋肉などについてクイズを交えながら学びました。
後半は、座学で学んだ知識を基に、ヨガマット、ストレッチポール、テニスボールを使用して実際に体を動かしていただきました。

講義の様子

ストレッチやテニスボールを使った指圧の様子

講座感想

普通に立っている時に比べて、片足立ちや歩くとき、階段を使うときには股関節に何倍もの負担がかかっています。股関節を守るために筋肉が重要な役割を果たしてくれています。姿勢を正すことも股関節の負担を軽減することにつながりますが、凝り固まった筋肉をほぐしてあげることも大切です。
今回の講座では、ヨガマットやテニスボールなど身近なものを使ってできるコンディショニング方法を教えていただきました。日常生活でも続けていただいたり、身近な方へのアドバイスとしてお役立ていただけると嬉しいです。