第66回　能力開発講座　＜東京＞

開催要項

Information

セミナー・講座名	第66回　能力開発講座　＜東京＞脂肪を成敗！ストレス発散！！　刀エクササイズ
取得数	3単位　 (については、こちらをご覧ください。) 3P　 (については、こちらをご覧ください。)
この講座で学べること	楽しみながらインナーマッスルを鍛える美しい姿勢や所作が身につくストレス発散！心身ともにリフレッシュ
対象	健康管理士
受講料	4,320円　(税込) 40P ※ポイントと現金払いの合算はできません。 ※ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。
持ち物	受講票、筆記用具、動きやすい服装
開催日	2019年02月16日（土）
時間	14：00～17：00　（受付開始13：30～）
会場	会場名: DAYS赤坂見附住所: 東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル
定員	30名
講師	寺西　小百合（てらにし　さゆり）先生＜プロフィール＞「和」の素晴らしさを国内外・老若男女問わずに発信するべく活動中。個人はもちろん、出演舞台の演出・衣装のプロデュースも手掛ける。師匠である日本舞踊家孝藤右近に弟子入りし、前者が考案した「刀エクササイズ」の上級インストラクターとして、多忙な師匠に変わりほとんどのレッスンを担当(総レッスン数1500回以上)、NHK、民放局、雑誌、webなど国内外問わず50以上のメディアに特集される。今では自らが総合プロデュースする女殺陣集団雲組を設立し、多くの舞台に出演中。
概要	「刀エクササイズ」とは、日本の伝統的な剣術や日本舞踊をベースにしたフィットネスです。刀を扱いながら、大きく体をひねる動きは、体の隅々の筋肉を利用するため、インナーマッスルを鍛え、ウエストや二の腕など引き締めるなど、ダイエット効果も期待できます。また、美しい姿勢や所作が自然と身につくほか、ストレス発散など、心身の健康へとつながります。講座の中では、時代劇やドラマでもお馴染みの殺陣のシーンも取り入れます。殺陣体験で時代劇気分！楽しみながら実践的に学びましょう。

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当日のスケジュール

schedule

ご挨拶　14：00～14：05

日本成人病予防協会　学術部　参事　越川　絵里子

講座内容

デモンストレーション（剣舞・殺陣鑑賞）

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オリジナル刀の作成

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基礎の型の説明と練習

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音楽に合わせてエクササイズ！

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講座感想

今回は、“刀エクササイズ”をテーマに、剣術や日本舞踊をベースとしたフィットネスを体験しました。講師の方々によるデモンストレーションの鑑賞から始まり、オリジナル刀の作成、その後、基礎の型を一つずつ練習し、最後には音楽にあわせて一通りの演技を行いました。刀を使ったエクササイズは、普段使わない筋肉もたくさん刺激し、なかなかハードな運動になりました。作成した刀は、皆様お持ち帰りいただき、ご自宅でも実践していただけるのではないかと思います。大きな掛け声とともに揃った決めのポーズ、楽しみながらご参加いただいている姿がとても印象的でした。