第6回　ハイレベル講座　＜東京・休日クラス＞

運動実践指導力を身に付ける　フィットネス講座

開催要項

Information

                                       
セミナー・講座名 第6回　ハイレベル講座　＜東京・休日クラス＞
運動実践指導力を身に付ける　フィットネス講座
取得数 10単位　 (については、こちらをご覧ください。)
10P　 (については、こちらをご覧ください。)
目指すレベル!
  • 運動生理学の観点から身体の仕組みを理解する！
  • 一人一人にあった指導プログラムを組み立てられる！
  • 自分で正しい体の動かし方を実演できる！
  • 相手の体の動きを正しく的確に修正・指導できる！
対象 健康管理士一般指導員
受講料

54,000円　(税込)

持ち物

受講票、筆記用具
開催日 2014年02月16日（日）
時間 10：00～15：40　（受付開始9：30～）　※全12回（3コマ×4日間）の講座となっております。
会場
会場名:
日本医協第一ビル
住所:
東京都中央区東日本橋3-2-3
定員 15名　＜先着順＞
講師
内田　英利先生

内田　英利 先生

少人数から100名様以上のグループワークで、運動の楽しさや健康管理の大切さを、実践指導付きの講演で“無理なく”解説します。
骨盤の歪みを改善し、ボディメイクが出来る運動プログラム、ロコモーティブシンドロームやフレイル予防、ダイエットにも繋がるランニング＆ウォーキングなど、健康管理に欠かせない指導法をマスターしてみませんか？

                                           
概要 運動生理学の観点から正しい体の動かし方を学び、肩こり、腰痛、ダイエットなど具体的テーマに対する実践的な指導法を身に付けましょう。

当セミナーの申込受付は
終了いたしました。

               

当日のスケジュール

schedule

第1回：フィットネス生理学①・ベーシックトレーニング①

2/16（日） 10：00 ～ 11：30

  • フィットネス生理学①　運動連鎖
  • ベーシックトレーニング①　自体重トレーニング、ストレッチ①

第2回：フィットネス生理学②・ベーシックトレーニング②

2/16（日） 11：40 ～ 13：10

  • フィットネス生理学②　骨、関節、心臓、血管、呼吸
  • ベーシックトレーニング②　自体重トレーニング、ストレッチ②

第3回：フィットネス機能学と運動学①・ベーシックトレーニング③　

2/16（日） 14：10 ～ 15：40

  • フィットネス機能学と運動学①　関節の名称や動き
  • ベーシックトレーニング③　体幹前面コア・トレーニング、ストレッチ

第4回：フィットネス機能学と運動学②・ベーシックトレーニング④

3/9（日） 10：00 ～ 11：30

  • フィットネス機能学と運動学②　筋肉の名称や動き
  • ベーシックトレーニング④　体幹後面コア・トレーニング、ストレッチ

第5回：ストレッチと柔軟性・フィットネス指導①

3/9（日） 11：40 ～ 13：10

  • ストレッチと柔軟性　ウォーミングアップとクールダウン
  • フィットネス指導①　肩コリ予防とコア＆インナーマッスル強化

第6回：やさしい栄養学・フィットネス指導②

3/9（日） 14：10 ～ 15：40

  • やさしい栄養学　運動に必要な栄養素と水分補給
  • フィットネス指導②　腰痛予防とコア＆インナーマッスル強化

第7回：加齢に伴う疾病・フィットネス指導③

3/30（日） 10：00 ～ 11：30

  • 加齢に伴う疾病　動脈硬化性疾患、関節炎など
  • フィットネス指導③　加齢に伴うロコモ予防

第8回：いろいろな評価法・フィットネス指導④

3/30（日） 11：40 ～ 13：10

  • いろいろな評価法　健康歴、バランス・柔軟性・筋力と筋持久力評価
  • フィットネス指導④　らくらくダイエット（有酸素運動、無酸素運動）

第9回：指導プログラム作成・指導者への道①

3/30（日） 14：10 ～ 15：40

  • 指導プログラム作成　ファンクショナルトレーニングの活用
  • 指導者への道①　肩コリ予防、コア＆インナーマッスル強化指導法

第10回：指導プログラム作成・指導者への道②

4/13（日） 10：00 ～ 11：30

  • 指導プログラム作成　バランスの整った身体・「左右差」バランス
  • 指導者への道②　腰痛予防、コア＆インナーマッスル強化指導法

第11回：指導者への道③

4/13（日） 11：40 ～ 13：10

  • 加齢に伴うロコモ予防指導法
  • 集団指導ロールプレイング①

第12回：指導者への道④

4/13（日） 14：10 ～ 15：40

  • らくらくダイエット指導法（有酸素・無酸素運動）
  • 集団指導ロールプレイング②
　

過去の講座一覧