特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

健康な心の状態とはどのような状態を指すのでしょうか。

仮に心の働きを「知性」「感情」「意思」これらの総合体と考えると、健康な心とはそれぞれが病的ではなく、正常で望ましい状態であることを意味します。つまり健康な心とは、いきいきと自分らしく生きるためにとても重要な条件なのです。

メンタルヘルス　4つの指標

心が健康な状態を具体的に表す4つの指標を下の表にまとめてみました。

情緒的健康	自分の感情に気づいて表現できること 自分の性格や能力を客観的に把握できる 自我が十分な力をもっていて、自分自身の行動をコントロールできる 将来に対しての可能性や希望をもち、自分の個性に合った自分らしい生き方（自己実現）を目指している
知的健康	状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること 自らストレスを少なくするために工夫し積極的に努力をする 困難に直面した時にも、回避せず、現実的、合理的な解決を図ろうとする 単に環境に順応するのではなく、環境に対応しながらその環境をよりよいものに変えていこうと努力する
社会的健康	他人や社会と建設的でよい関係を築けること 人とのふれあい、愛情、充実感、笑い、日常生活の中のささやかな楽しみなどの幸福感は心を成長させるための大切な糧である 他人の幸福を喜び、不幸を共に悲しめるなど人と共感できる 社会人として自分に責任を持って行動し、人と協調するために自分の意欲をうまくコントロールできる
人間的健康	人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を選択すること 自分のおかれた立場を受け止め、それに応じて、自分の役割を、積極的、建設的に果たすことが精神安定の基礎となる 自立を目指し、自らの持ち味を十分に生かし充実させた生涯を送るよう努力する 人格に調和があり、安定性と一貫性がある

表からも分かるように、心の健康は、個人の資質や能力のほかに、社会経済状況・周囲の環境・対人関係・特に体の状態などに大きく左右されるといえます。

それゆえ、これらを完全に満たす真に健康な心を持つ完璧な人間などありえるわけではなく、あくまでこれらは目指すべき目標なのです。

心の健康とは

私たちが達成しうる心の健康とは、

1. 悩みまたは苦しみなどを経験し、行動に行きづまった時に、くじけないでしなやかに解決でき生き生きとしていること
2. 精神的に成熟した人間を目指し、成長しようと努力していること

を意味しているのです。

以下の項からは、心の健康に害をもたらすきっかけとなる「ストレス」について探っていきましょう。