明るく楽しく健康寿命を延ばしましょう

東京都北区シニアクラブ連合会 主催 講演

東京都北区シニアクラブ連合会主催 講演

講演名 明るく楽しく健康寿命を延ばしましょう
日時 2023年2月9日(木) 13:30~15:00
主催 東京都北区シニアクラブ連合会
会場 北区滝野川会館
対象/人数 東京都北区シニアクラブ連合会 会員 約250名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士上級指導員/栄養士
非公開: 岩間 初音

内容

1.平均寿命と健康寿命の推移

2.メタボ予防からフレイル予防へ

3.フレイルチェックしましょう

4.フレイル予防・健康長寿の3つの柱

5.健康で楽しく暮らすための工夫

  ・笑って楽しく生活する(自律神経バランス)

  ・ポジティブな思考をする

  ・体内時計を整えて規則正しい生活をする

  ・アロマテラピーで認知症予防を!

6.100歳まで生きる人の特徴に学ぶ、健康長寿の秘訣

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