生活習慣病を予防する特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
| 講演名 | 肩こり＆腰痛改善エクササイズ コロナ禍でのホームトレーニング |
|---|---|
| 日時 | 2022年11月29日（火） 10:30～12:00 |
| 主催 | パルシステム千葉 柏センター |
| 会場 | （オンライン形式） |
| 対象/人数 | パルシステム会員（利用者） 28名 |
| 講師 |
特定非営利活動法人日本成人病予防協会
認定講師／健康管理士上級指導員／健康運動指導士 |
| 内容 |
１．体質改善のためのストレッチ ・朝＆昼で行う「動くストレッチ」＝ウォーミングアップの効果を解説 ・夜行う「じっとしているストレッチ」＝クールダウンの効果を解説 ２．肩こり＆腰痛予防のストレッチ効果を体感していただく ・肩が凝る原因を解説し、6種類のストレッチを実践指導 ・腰痛症の特徴を解説し、6種類のストレッチを実践指導 ３．肩関節と股関節の可動域チェック ・多方位に動かすことの出来る肩関節と股関節の効果とは？ ・ロコモの可動域を体感して理解し、全身のトレーニングになることを実践指導 |
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