パルシステム千葉 千葉センター主催 講演
| 講演名 | お家でムリなく体幹トレーニング |
|---|---|
| 日時 | 2022年9月14日（水） 10:00～12:00 |
| 主催 | パルシステム千葉 千葉センター |
| 会場 | （オンライン形式） |
| 対象/人数 | パルシステム会員（利用者） 25名 |
| 講師 |
特定非営利活動法人日本成人病予防協会
認定講師／健康管理士上級指導員／健康運動指導士 |
| 内容 |
１．体質改善のためのストレッチ ・朝＆昼で行うウォーミングアップのストレッチの効果を解説 ・夜行うクールダウンのストレッチの効果を解説 ２．肩こり＆腰痛予防のストレッチ効果を体感していただく ・肩が凝る原因を解説し、6種類のストレッチを実践指導 ・腰痛症の特徴を解説し、6種類のストレッチを実践指導 ３．体質改善のためのスクワット ・より効率的に行うスクワットを行うため、股関節と肩関節の動きを解説＆実践 ・スクワットを内臓脂肪燃焼/皮下脂肪燃焼と目的別に行う方法を解説し実践 ４．肩関節と股関節の可動域について ・他方位に動かすことの出来る肩関節と股関節の素晴らしさを解説 ・キーワードである「可動域」を理解し、充分に動かせば全身のトレーニングになることを実践指導  |
自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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