質の良い睡眠と健康

北星学園大学 主催 講演

北星学園大学主催 講演

講演名 質の良い睡眠と健康
日時 2021年12月1日(水) 13:00~14:30
主催 北星学園大学
会場 オンライン形式(Zoom)
対象/人数 企業管理職・人事部担当者 約50名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師 /健康管理士上級指導員
菊池 真紀

内容
  1. 睡眠時間(睡眠時間と死亡率の関係・必要な睡眠は?睡眠不足と睡眠障害の違い)
  2. 眠ることが究極の健康術
  3. 眠ることが究極の仕事術 ~どんな仕事よりも優先しよう!~
  4. 体内時計いついて
  5. 睡眠の質について
  6. 睡眠の改善について
  7. 睡眠に悪い習慣と良い習慣
  8. マインドフルネス
  9. タイ式ヨガ・ルーシーダットンを体験しよう!
 

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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