無理なくできる体幹トレーニング ~コロナ禍でもホームトレーニングで毎日を健康に~

成田市健康づくり推進協議会 主催 講演

成田市健康づくり推進協議会主催 講演

講演名 無理なくできる体幹トレーニング ~コロナ禍でもホームトレーニングで毎日を健康に~
日時 2022年2月26日(土) 10:00~11:30
主催 成田市健康づくり推進協議会
会場 オンライン(Zoom)形式
対象/人数 千葉県成田市にお住まいの皆さま:約80名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員/健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 毎日を健康に送るヒケツとは?
    1. ① 基礎代謝の概念を解説
    2. ② 基礎代謝を維持するポイントを食事と運動の2点から解説

      ※運動は、参加者の皆さまと一緒に動いて実践指導
  2. 体幹トレーニングのポイント
    1. ① ややきつめのレジスタンスエクササイズやバランストレーニングを実践指導
    2. ② 肩関節や股関節を様々な角度に動かすことが、全身のトレーニング=基礎代謝量増に繋がることを解説
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