脂肪の燃えやすい身体づくり

日本橋保健センター主催 講演

日本橋保健センター主催 講演

講演名 脂肪の燃えやすい身体づくり
日時 2020年12月18日(金) 13:30~14:40
主催 日本橋保健センター
会場 日本橋保健センター 4F 講堂
対象/人数 中央区区民 20~64歳 約15名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 脂肪の燃えやすい身体づくり 運動のポイント?
    • 有酸素運動と筋力トレーニングの注意点
    • 生活活動の一つであるウォーキングの実践
    • 運動時の注意点
  2. 脂肪の燃えやすい身体づくり 体重を落とす安全な期間とは?
    • 食事と運動の両面からのウェイトダウン
    • 可動域チェックがもたらす脂肪の燃えやすい身体づくりについて
 

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