健康ウォーキング教室

墨田区老人クラブ連合会 主催 講演

墨田区老人クラブ連合会主催 講演

講演名 健康ウォーキング教室
日時 2020年2月20日(木) 13:30~15:00
主催 墨田区老人クラブ連合会
会場 墨田区役所 13階 131会議室
対象/人数 墨田区老人クラブ連合会 会員 20名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 健康ウォーキングとは?
    • パンフレット内「良い姿勢で歩きましょう」ページの確認
    • ウォーキング前のストレッチ指導
  2. 健康ウォーキングの実践
    • 姿勢を意識したウォーキングの指導
    • 股関節と肩関節の可動域を、最大限に活かしたウォーキングの実践
    • 普通/ゆっくりのスピードで行う、健康ウォーキングの運動効果の違いを実践
  3. ストレッチ&まとめ
    • クーリングダウン
    • 健康ウォーキング記録表の記入説明

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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