成長期に必要な栄養素の選び方(スポーツ栄養)

さいたま市立南浦和中学校主催 講演

さいたま市立南浦和中学校主催 講演

講演名 成長期に必要な栄養素の選び方(スポーツ栄養)
日時 2010年2月23日(火)
主催 さいたま市立南浦和中学校
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

健康管理士
非公開: 鈴木 真由美

内容

平成22年2月23日(火)、さいたま市立南浦和中学校主催の講演が開催されました。
『成長期に必要な栄養素の選び方』をテーマに、成長期の食事の大切さと、スポーツを行う際の食事のポイントについてお話しました。
対象は、中学生とその保護者です。

講演写真
  1. 自分の体を知ろう!~今、筋肉や骨も成長している~
    • 体は何からできている?
    • 成長期の体の特徴
  2. 自分で選ぼう!筋肉や骨を丈夫にする食品群
    • バランスの良い食事とは?
    • 朝ごはんの役割
    • おすすめの間食VS控えた方がいい間食
  3. スポーツは「食」で強くなる!
    • 何を食べれば強くなる?~食事もトレーニング~
    • 疲労回復の食事ポイント
    • 水分補給を忘れずに!~いつ飲んだらいいの?~
講演写真 講演写真

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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