| 内 容 |
- 活動報告 会長
＊フレイル講演予定として今年も継続していく
＊食育（バナナ）講演として八尾市でおためし講演予定している等々
＊自主勉強についての報告
＊大阪市の「セルフモニタリング」のすこやかプロジェクトの流れについて
等々の説明。
- 見学者２名 自己紹介：資格を得て勉強したいという思いで見学
- 今年の抱負発表：休肝日を増やす、ほすぴ を必ず提出する、ばなな講演を頑張る、健康を維持する、フレイルで頑張る、ヨガを始めた、笑顔で過ごす等々を発表。
休憩
- 体操：ソフトエアロビ体操（音楽に合わせて）
クイズで脳トレ：食品の塩分を知るクイズ
- 「針灸を知る」 山田 祐三さん
1）鍼灸の経路とツボ
「陰陽論」全てのものは陰と陽の2つの性質を持ち、お互いにバランスを取りながら変化している。
陰は暗い、冷たい、静的などの性質で、陽は、明るい、熱い、動的などの性質である。
2）「臓腑経路」「14経路」は気の流れる道で、六臓・六腑の12の臓腑と体表、手足、顔をつないでいるものを12経路という。
その中の「肺の経路」は胸の外側から腕の前外側を通り、親指に至る。
肺疾患、水分代謝異常をこの腑を刺激することで改善することができる。
3）顔のツボ 実践方法
顔には多数の穴（ツボ）がある。そのツボを順次各約10秒押す
顔のツボを刺激することで、リンパの流れが良くなるなどの効果がある。
参加者と共に実践していく。
ツボは全身に361のツボがあるが、「合谷」はさまざまな効果がある。
＊自分で行う時は、押さえて「いた気持ちいい」部位があることを知る
＊一日何度でも可
＊違う部位を押すことで悪化することもあるので注意をする
という等々を発表する。
－発表の様子－
- 大阪市健康局健康推進部健康づくり課の取り組み
「すこやかプロジェクト」参加について説明
＊「セルフモニタリング」3か月各自で測定、記録し、自身の健康づくりから始めて、自己の健康に気づくことから行う。
という内容説明をする。日程は後日報告する。
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