特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

今回は、会員の都合が悪く３名しか集まりませんでした。
その為、健康についての情報交換だけになってしまいました。

〇 ４０歳から年１回人間ドックを行っています。
その結果、悪い所が指摘された場合、精密検査を受信し対応しています。
６０才を過ぎ高コレステロール血症や高中性脂肪血症・不整脈などを指摘されました。
今回は、PSAの数値が４.０９９以下に対し４.６２となり精密検査を受診する事にしました。
その結果ガンの確立も２０～３０％あるためそれも受診することにしました。

又歯磨きについて６０才を過ぎてから友達のやり方見習いテレビを見ながら毎食後
２０～３０分丁寧に磨いています。その為全て自分の歯で歯周ポケットも２ｍｍ以下です。
スルメも食べられ８０２０を目指して頑張っています。

その他
〇 近藤誠著「抗がん剤は効かない。あるのは過酷な毒性だけだ」
９章では、どうしたら良い？など

・会長あいさつ

①今年の夏の暑さは特別だと言われてるが、自宅や施設では冷房の中で過ごすことで外部は余計に暑く感じるようにも思える。冷房や扇風機が無い時代に育った時と暑さに対する感覚はそんなに隔たりは無いような気もするが皆さんはいかがでしょうか。また、暑さ対策も変わってきていると思うが近況と合わせて聞かせて欲しい。

②定例会の開催会場について報告
　前回の定例会で会場を群馬県健康づくり財団の施設が借りられないか提案があった件について調べてみた。当会の計画では土曜日まだは日曜日の開催としており、財団は施設使用はウィークデイに限定されている。ついては当会の定例会の日程を変更しなければならないので本日出席している会員の意見を聞きたい。
　　⇒意見を取りまとめた結果、10月の定例会を8日(火)または11日（金）の午後に開催できるか財団に聞いてみる事になった。

1，会員の近況および暑さ対策
　・エアコンの中での生活が通常なことになっているので暑さに弱くなっているかもしれな　　　　　い。情報過多で暑さに過敏になっていることも考えられる。
　・食事に気を付けていて、冷たいものに偏りがちにならないようにしている。深部体温を下げないように気を付けている。平均気温が2度くらい高くなっているという報道もある。
　・屋内でストレッチやラジオ体操などを行って運動不足にならないように心掛けている。
　・外の仕事なので水分、塩分、休憩など適切にとるよう気を付けている。
　・散歩などは朝・夕に行っていて、立秋ごろからさわやかな風を感じている。

2，ほすぴ200号について
　　美容医療と脊髄梗塞について映像による研修を行った。

3、その他
次回開催　令和6年10月　　詳細は後日お知らせする。

資料　　

①シニア川柳
②アンチエイジング講座の開催案内　　　

5名（富岡・松原・依田・岡田・池田）

・会長あいさつ
　８０歳半ばとなり健康を保つことを考えると緩やかに自重して生活することで健康寿命をより長く求めていけると考えるようになった。６０歳過ぎに肝硬変で苦しんでいた時に
玄米酵素による健康療法に出会って生き長らえている。定例会開催場所について後ほど報告がある。

1，会員の近況報告
①Aさん（男性）・・・　「高血圧の基準」が2024年4月から変更になったとの情報がある。これまでの高血圧の基準値が140/90以上から160/100以上になったという。今回の情報は発表が厚労省なのか、また内容が不明なので調べることにする。
　⇒全国健康保険協会が定める‘未治療の方の「血圧値に応じた医療機関の受診勧奨基準」‘が140/90以上から160/100以上に変わったもので、該当する方はすぐに医療機関を受診するよう勧めるというもの。診断・治療に関しては従来の　140/90以上とする基準は変更されていない。
②B さん(女性)・・・薬はできるだけ飲まないよう心掛けている。種々の自家製野菜を楽しみながら料理している。野菜を食べるときは一日に生の場合は両方の手を広げた手のひらの量、加熱した場合は片方の手のひらの量としている。肉は一日に片手を広げた大きさで手の厚さの量を摂ることにしている。また、先日はヤクルトの健康教室に参加して腸内環境を良好に保つ方法など多岐にわたり学ぶことができた。
③Cさん（男性）・・・6/17（月）にアンチエイジング講座を前橋で予定している。

2，ほすぴ１９９号
　　　　映像を見ながら疲労の成り立ち、種別、回復の方法などについて学んだ。今後の
参考にしていきたい。

3、その他
例会開催場所について、地域の検診などを扱っている所として「群馬県健康づくり財団」が候補としてあがっていて問い合わせた結果の報告があった。健康イベントなどを行う会議室があり貸し出しは可能であるとのこと。健康管理士会の会議などは該当すると思われるので申請をすれば使用可能との回答を頂いた。さらに詳細を聞き、使用に向けて検討し、また会員増加などにつながるような事についても検討を進める。

4・　次回開催　令和6年8月12日（土）　14:00～　　　会場は開催通知にてお知らせ

資料　①ぐんま健康フェスティバル　　日本健康文化協会
　　　　②ぐんま食の安全情報　「6月は食育月間」　　　群馬県健康福祉部
　　　　③食と健康セミナーin伊勢崎　「最高の健康法」　(株)玄米酵素

7名（富岡・松原・依田・岡田・片桐・池田・清水）

1．   総　会

1）    会長あいさつ・・・最近年齢的な衰えを感じることがあり、そろそろ会長交代が必要な時期が来ていると考えている。昨年は新型コロナが5類となり定例会を計画通り開催することができた。今後は会員を増やすことに重点を置き、会の活性化を図る必要がある。

2）    議事

①    令和5年度事業報告　・・・　全員賛成で承認された

②    令和5年度決算報告・監査報告　・・・　全員賛成で承認された

③　令和6年度事業計画　・・・　全員賛成で承認された

　　　定例会開催日・・・4/13（土）、6/8（土）、8/3（水）、10/5（土）12/7（土）、2/8（土）

④　令和6年度予算　・・・　全員賛成で承認された

　　　会費について・・・繰越金で事業運営が出来るので本年度の会費徴収は無し

2.　4月定例会

1）会員の近況報告

・Aさん（女性）・・・退職以来体調をはじめいろいろな面で大変な状況であったが最近は安定した生活が送れるようになった。

・Bさん（女性）・・・最近事業を辞めたので家庭菜園や趣味などに時間を費やしている

・Cさん（男性）・・・後期高齢者になって体の衰えが顕著、検診の結果も気になっている

・Dさん（男性）・・・今月も定期的に実施している健康セミナーを開催する。 テーマは「アンチエイジング講座」を開催するので是非参加してください

・Eさん（男性）・・・3月に70歳で仕事を辞めた。まず歯の治療を開始し、健康に留意して社会貢献が出来ればと考えている

・Fさん（男性）・・・「自分の健康は自分で守る」をモットーに検診は必ず受けて、食事、運動にも気を配っている。薬は全く飲んでいない。

３．   その他

・定例会に会員の出席が少ないのであらためて呼びかけて出席を促す

・新入会員の募集に力を入れる。・新型コロナが5類になったので講演会の開催を

計画して合わせて入会の呼びかけも行う

4.　次回開催　

令和6年6月8日（土）　14:00～　　　会場；開催通知にて

3名（富岡・池田・松原）

1.会員の健康情報　

会長挨拶・健康情報・資料：「カラダづくり」肝臓のATL値が高い。

３０超えで脂肪肝の恐れ。生活習慣病と聞いて思い浮かべるのは、糖尿病や

高血圧、脂質異常症。しかし肝臓病の多くも生活習慣病です。飲酒しない人にもその影響が忍び寄る。健康診断で肝機能の検査ATLが３０を超えていたら要注意。肝臓病が隠れていないか再検査をして確認したい。

A氏（男性）；健康は問題ないが、90歳の母が股関節のOP,人工骨頭置換術後、せん妄になった。せん妄と認知症の違いが分かった。OP後せん妄は一時的なもので、１週間後には元に戻りましたが、このまま、認知症になってしまうのではと思った。90歳と高齢ではあるが、とても元気であり、OPすることができた。これから、自宅でリハビリしながら過ごすことになった。

B氏（男性）；８４才で体調には大きな問題はない。以前肝硬変になったが今は食事と玄米酵素をとる事によって落ち行いている。血圧が少々高い。

先生に薬で下げるのではなく運動や食事で下げる方が良いと言われた。

C氏（男性）血圧・血糖値・BMIも正常で特に大きな問題はない。しかし

昨年人間ドックで不整脈と指摘され今年カテーテルでアブレーションを行って正常になり元の生活に戻った。運動は、週１・２回のマラソンと走らない日にはウオーキングをしている。食事は気を付けながら摂取。飲酒は週２回休肝日を設けている。

2.ほすぴ１９６勉強会　

P２１・大豆に含まれるイソフラボンを摂取する。表４　食品に含まれる量

P１９・セロトニンの分泌を促す。

P１５・１６成長ホルモンを活性化しアンチエイジング

P４・主なホルモンの種類と主な働き

P５・表２代表的な内分泌疾患　その他

３-1.もっと知りたいほすぴいプラスα講座　

３-2気になる健康ニュース「家族性高コレステール血症について」を

プロジェクターで観て勉強会。

５名（富岡・松原・池田・依田・片桐）

1. 会員の健康情報　

会長挨拶・健康情報・資料（3枚；「いつものパンがあなたを殺す」本紹介・酵素ってなぁに・発酵食品の取り入れ方について）とても参考になりました。

A氏（男性）；90歳の母が股関節のOP,人工骨頭置換術後、せん妄になった。せん妄と認知症の違いが分かった。OP後せん妄は一時的なもので、2日後には元に戻りましたが、このまま、認知症になってしまうのではと思った、90歳と高齢ではあるが、とても元気であり、OPすることができた。これから、リハビリ転院することになりました。

B氏（男性）；同窓会が草津であった、4人で参加、伊東園ホテルだったので、布団が8畳間に敷いてあり、狭かった、布団につまずきテーブルに胸をぶつけてしまい、帰宅後近医の整形外科受診し、肋骨が3本骨折していた、犬の散歩も止められ、コルセット装着し、筋力が落ちてしまった。

痛くもかゆくもないが、右首耳から下にこぶのようなものができてしまう、いつも左に傾いているからと医師に言われた。痛くもかゆくもないが、小学生の見知らぬ子供におじちゃん大丈夫、病院行った？と聞かれた、OPする気にはなれない。

C氏（女性）；とても健康であるが、日々色々なことがありすぎる。

古稀に近くなると動作が鈍くなり、あれもこれも同時にこなせなってくる、以前と比べると時間がかかるようになってきた、睡眠は4～5時間程度であり、自営業の仕事を手伝っている、日々の食事は無農薬の野菜を取り入れている。

D氏（男性）；心臓のOp後であるが、元通りになり、生活も運動もこなせ、食事も元通りにしている、今度四国に前回まわりきれていない、お遍路10ヶ所ほどを、友人と4人で旅行を兼ねて、車で行く予定。

E氏（女性）；今年は血圧に悩まされている、8月には頭痛と共に血圧が上がり、手足の痺れはないが、主治医から脳腫瘍や、脳卒中の疑いがあるかもと、脳外科受診勧められ、脳外科受診し、MRI撮影、脳には問題がないが、頚椎へルニアを指摘される、症状ないので、様子観察している、血圧は、乱高下しているので、降圧剤の調節中。

2. ほすぴ１９５号について　　　次回へ

3. その他

10月25日ランチミーティング（希望者のみ）

4. 次回開催　令和5年１２月９日（土）　13:30～16:00

伊勢崎　絣の郷

6名（富岡・松原・岡田・片桐・池田・松本）

1．会員の健康情報

・会長あいさつ兼健康情報

　暑さが厳しく「心頭滅却すれば・・・」とはいかない。

今日の資料は健康のもとは食事であり、注意を怠ることで病気の発症を促してしまう。危ない食材、食べ合わせについての記事を参考に説明した。

・Aさん（女性）・・・健康管理士会の食育セミナーに出席して、おすすめの献立など大変参考になった。当日の諸資料を見せていただいた。

・Bさん（男性）・・・定期検査でLDLコレステロール値が高くなった。ブロッコリー約３０ｇづつ４日間野菜サラダに混ぜて食べ再検査を受けた結果、数値が改善され効果を実感した。心房細動の施術後の診察で異常なく以前の生活に戻った。

・Cさん（男性）・・・無意識に重いものを持ち上げたところ胸椎のあたりに痛みが走った。４～5日症状が続いたが幸に改善した。年齢的な衰えを意識すべきだと実感した。

・Dさん（男性）・・・今月も定期的に実施している健康セミナーを開催する。 テーマは「膝関節症について」で傾向と対策を話す予定。

・Eさん（男性）・・・定年延長後あと1年で就業も終わりになる。野球やスキーを毎週楽しんでいる。塩分控えめを心掛けている。体重が増えないのが悩みである。

2．認知症予防講演について　　　提案者　松原副会長

　ミニデイや各種の講演活動を重ね先般100回目の講演を行った。節目を迎え持っている資料やソフトを欲しい方に差し上げてもよいと考えている。ただ、差し上げた方がそのデータを有料で使用したりした場合著作権などの問題に触れないか心配がある。ついては内容を皆さんに見ていただいて意見を聞かせて欲しい。

⇒詳細は分からないので、健康管理士会本部に見解を求めることになった。

3．ほすぴ194号について　　　次回へ

4．次回開催　令和5年10月14日（水）　14:00～16:00　会場；前橋

＊会長あいさつ                                                                         

今回は野外レクリェーションでの定例会にする計画でいたが参加者が

少ない 事もあり通常の形での開催となった。定例会への出席者増への対策を考えたい。      

最近読んだ本で腸内細菌と筋肉が健康に対して関連があり、特に腸内細菌の中で

 酪酸菌が多いと長寿や免疫に関連があるとあった。酪酸菌は豆や海藻を食べる     

 人の腸に多く存在すると言われる。人の腸に多く存在すると言われる。  

  握力などの保持で効果が明らかになっている。近年のコロナとの関連で免疫力が 

  注目を集めている。みそ汁の具に海藻を入れて食べると効果があると思 う。                          

＊議　題                                                                                   

1）会員の健康情報　                                                                              

　・男性A・・・心臓のアブレーション手術を受けた後、体重が減少した状態で

　　ある。 筋肉の増加や食事内容を見直して手術前の体重に戻すことを考えて　

　　い る。 　　                                                                                   

　・女性B・・・ゴールデンウィーク時に血圧が180になってしまった。

　　服薬治療を 始めたり、ウォーキング、食事療法などを行っているが                                               なかなか安定しない。　                                                                          

　・男性C・・・運動をはじめコロナ前の生活に戻ったが年齢の関係もある

　　が 以前に比べ運動後の疲れが残りやすくなったように感じる。                                           

　　以前に比べ運動後の疲れが残りやすくなったように感じる。また、先日                             

　　一日ドックを受けた結果が血液検査などで少し基準範囲を超えている

　　ものが 増えてしまった。少し生活習慣の見直しをしなくてはならないと

　　考えてい る。                                                                                   

2）ほすぴ193号学習                                                                             

　　「脳活」について、動画にて学習した。                                                                                   

　　脳の構造、各機関の働き、脳の活性化、休息、脳トレなどについて

　　学習した。                                                                                

3）その他                                                                                 

　　・野外レクリェーションなど企画して定例会の出席者増を図り、会の活性

　　　化を考える。 

資料　：脳にたまったゴミをきれいに処理してくれる「ポリフェノール」                                                   

　＊次回の定例会は8月12日(土）の予定、詳細は後日通知、会場は伊勢崎を

　　予定。                                                                                

5名

＊会長あいさつ
　　出席者が少ないので何か対策が必要だ。曜日・時間・内容などを検討し、県内の有資格者に対して

　　改めて声掛けをすることを考える。

　　健康管理は予防が大事。知識・食事・運動など常に注意を払い生活をする。

　　食事については日本では明治時代に食育の必要性を唱えた人がいた。

　　最近パン食が多くなっているがグルテンによる弊害が問題になっている。

　　自分で食事について考え、小さなことにも気をつける必要がある。

1）令和4年度総会

　①令和4年度事業報告、同決算報告、会計監査報告があり承認された。

　　　コロナ禍であったが計画していた事業で例会6回を実施し、会費の徴収は行わず、

　　　繰越金で処理できた。

　②令和5年度事業計画（案）及び予算(案）が提示され承認された。

　　　年6回の例会開催予定日を偶数月の第2土曜日とすることで決まり、会費の徴収は見合わせる。

　　　会員が増えればセミナー等他の活動を考える。

　　　6月の例会は野外レクリェーションで行う事が提案され検討する。

　③役員人事  　新任書記：片桐幸枝　

　　　前期役員の留任と書記を1名追加し2名とする事を提案し承認された。

2）定例会

　①会員の健康情報

　　　副会長が人間ドックで心房細動を指摘されカテーテルアブレーションを受けた体験談を発表し、

　　　それを基に心房細動について勉強会を行った。

　　　術後の経過や生活上の注意点なども話してもらって大変参考になった。

　②ほすぴ192号について

　　　動画を投影して「腎活」について勉強した。

3）その他

　資料：①認知症にならない「228」の方法

　　　　  ②コンニャク成分でアルツハイマー予防　（上毛新聞）

　          ③ぐんま食の安全情報（群馬県発行）　

＊次回の定例会は6月で詳細は後日通知、会場は前橋を予定。

6名

＊会長あいさつ
本日はほすぴ190号の最終ページに健康管理士「マイページ」開設の案内があり,その中に「デトックスの世界」について動画で解説があるので副会長から紹介があります。

1. 会員の健康情報
   Aさん(男性)・高齢になったので保険の種別の切り替えを行った。大きな病に罹患したら新しい事象に向き合う好機と考える。資料「高血圧の新常識」では高齢者は他の病気もあり何種類もの薬を飲んでいる。できるだけ食事や運動、ストレス対策などで自然に血圧が下がっていく工夫を心掛けることが重要である。
   Bさん(男性)・今月も健康セミナーを予定しており、今回「坐骨神経痛」について講演を予定している。
   Cさん(女性)・母の死去、兄の病気などで精神的に負担があったのか自身も心臓に違和感を感じることがあり、医療機関を受診し経過を見ている。
   Dさん(男性)・運動施設の制限が緩和されコロナ以前の運動量に戻った。年齢もあるが疲労が残る感じがあり、人間ドックの結果に注意をする。
   Eさん（女性）・老いても楽しい生活を送りたいので医食同源を心掛ける。体調が悪い時は何が原因か考え自分の身体に向き合うようにしている。食事カレンダーを付けて、同じ種類のものが続かないように考えている。
   Fさん（男性）・昨年から心房細動の治療を行っていたが医師の勧めでアブレーションの治療を選択することにした。来月に施術予定である。自覚症状はなく運動はランニングなどを続けている。
2. ほすぴ190号の健康管理士「マイページ」のほすぴ解説動画について
   副会長より紹介があり「デトックスの世界」を鑑賞した。
3. その他
   資料：①腸内細菌について・・・毎日の発酵食品の摂り入れ方
   　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士　森　由香子
   　　　②高血圧の新常識　　　　松田　史彦
   　　　③ぐんま知っ得食品表示　　　群馬県健康福祉部
   

＊次回の定例会は4月で詳細は後日通知、会場は前橋を予定。