特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

■「脳の話」
脳って何だろう
障害現役の脳をつくろう！
講師：坂本 有希子氏（東葛健康管理士会会員）

■「E-スポーツ・太鼓の達人体験」
脳の働きについて解説して、「E-スポーツ」で脳の働きを感じていただく企画です。
「高齢者向け太鼓の達人」で楽しく遊びましょう。
ゲスト講師：グループ・ハマダ・ヤマダ（我孫子市で活動する地域団体）

※今人気の「太鼓の達人」の高齢者向けということで、参加者のみなさんも大変興味があり
　お一人お一人体験して頂きました。
　みなさん一生懸命で、体と脳を活性化出来たのではないかと思います。
　今後も継続できるように検討していきたいと思います。

■「野田の歴史と文化を歩こう」
野田市にある国の有形文化財等を中心に歩きましょう。
ガイドさん付なので詳しく解説もしていただけます。
ゆっくりのんびり散策をしましょう。

※意外と知られていない野田市ですが、キッコーマンの町として発展してきたことが
　ガイドさんの解説でよくわかり、楽しく街めぐりが出来ました。

■「自然農法で作る野菜の美味しさの話」
自然農法で30数年、野菜をつくられている佃農園の佃さんから、自然農法で作る野菜の美味しさや栄養についてお話をして頂きます。
ゲスト講師：佃 文夫（自然農法家）

■「呼吸ヨガ」
呼吸ヨガの体験をして頂き、呼吸の大切さなどを話していただきます。
講師：石渡 恭子（東葛健康管理士会会員）

※自然農法ということにご興味のある方もご参加いただきました。
　特に肥料を全く使わないで作るということが興味深かったです。
　今後も食についての講座も続けたいと思います。

■「睡眠の話」
上級睡眠健康指導士による ぐっすり眠れる 生活10か条
ゲスト講師：松本 康人氏
上級睡眠健康指導士
インテリアコーディネーター
眠りのコンシェルジュ

■「スクエアステップ」
高齢者の 転倒防止・認知機能向上に 効果のある(スクエアステップ)
ゲスト講師：佐藤 絵美氏
特定非営利活動法人スクエアステップ協会認定

※スクエアステップは2回目で初回同様皆さん楽しく体験されていました。
　前回参加された方もいらっしゃいました。
　やはり続けて出来と良いとのお声をいただきました。
　今後検討していきたいと思います。

参加者：10名

ピラティスは、ドイツのピラティス氏がリハビリを目的として開発されたプログラムです。
シンプルな動きですがインナーマッスルに働きかけることができます。
本来ピラティスは戦士のリハビリのために開発されたものでハードなものになりますが、ゆるいプラティスは高齢者向けに無理のない運動で健康維持に使えるようにアレンジされたものです。
正しいカラダの動かし方、ストレッチや呼吸法についてご紹介いたします。
当会の健康管理士が優しく指導いたします。
講師：岩崎 恵美氏（東葛健康管理士会会員）

※今回は椅子に座って出来るピラティスのメニューを行いました。
　参加者の皆さんは初体験のピラティスに楽しく取り組まれていて、
　続けて出来るといいですねとの声もお聞きしました。
　今後検討していきたいと思います。

■早春の松戸を楽しく皆で歩きましょう
スタートは新京成八柱駅から、
徳蔵院⇒小和清水緑地⇒けやき通り⇒さくら通りを、
春風の中、桜や季節の花々を愛でながら歩きます。

※昨年は雨で、桜のタイミングでウォーキングができなかったので
　今年はぜひ桜の道を歩きたいという事で企画しました。
　多くのご参加を頂きました。

【ゲスト講師】祝福亭福助氏
NPO法人ホップステップハッピー理事長
がん哲学外来カフェで活躍する　笑いの研究家

■「津軽三味線」
【演奏】えんじゅ組（小泉毅氏：東葛健康管理士会所属）
津軽三味線を中心とした 和楽器３人グループ
笑いを通して健康になろうということをコンセプトに
新しい年を迎え楽しい時間を過ごせたらと思っています。

※今回は新年初回の講座なので、ちょっと普段と違う内容にしました。
　当会の会員の小泉さんとそのお仲間の方で津軽三味線と
　笑いの研究家のセミプロの噺家、祝福亭福助氏にお話をしていただき
　楽しい時間を過ごさせていただきました。
　好評で会場の人数う以上のお申込みを頂きお断りするのが申し訳なかったです。
　次回はもっと広い会場を用意したいと思います。

食習慣を変えると体質改善になる可能性があり、また普段　苦手意識を持っている食物が実は
アレルギーかも知れません。

私と一緒にアレルギーについて学びませんか？
“みんなのいえ-Ye“の米粉マフィンは卵・乳・小麦不使用で、油・砂糖・塩にもこだわって作っています。
“みんなのいえ-Ye“の米粉マフィンを食生活に取り入れて、普段口にしている食物を見直すきっかけにしてみませんか？？
米粉マフィンを取り入れると“お茶しながらアレルギーなんでもトーク会”に参加するとアレルギーについて自分で対処できる～を目指せるようになります！！
〇知識を得られる、〇原因追求ができる、〇予防法をとれる、〇対策がとれる
食習慣を見直すきっかけになります！
自分にも家族にも、周りの方達にも役立ちます。
講師：三浦 優香氏（東葛健康管理士会会員）

※今回は当健康管理士会の会員でアレルギー専門の三浦さんに、アレルギーの話と
　米粉で作るアレルギーの方でも食べられるマフィン作りを体験していただきました。

■「自分と家族の為に知っておきたい認知症と腸活の話」
認知症は単なる物忘れとは違い、高齢者だけとは限りません！
あなたも今から「腸から出来る認知症対策」しませんか？
ゲスト講師：加藤 美佳氏
管理栄養士
パーソナル腸活TMコーチ
豊島区認定認知症サポーター

■「E-スポーツ体験」
高齢者にとってTVゲームが脳の活性化や認知機能低下の予防になる
・脳への刺激が高く高齢者の認知症予防に繋がる
・誰かと一緒にプレイすることで人や社会との繋がりを持つことができる
・生きがいや目標、毎日のささやかな楽しみなどで、日々が充実する
・TVゲームは幅広い世代に親しまれているため、シニア世代だけでなく子どもや孫世代とも一緒に楽しむことが出来る
・世代を超えて楽しめるeスポーツは、地域交流を増やし、地域の活性化にも繋がる
ゲスト講師：グループ　ハマダ・ヤマダ　山田氏
千葉県我孫子市を拠点とする市民活動団体

※今回はゲスト講師をお迎えし、話と体験型の講座を開催を企画しましたが、
　E-スポーツの講師の方が残念ながら体調不良となり、また次回へと繰り越しになりました。

■健康寿命を全うする
畜産の専門家として長年従事。醗酵食品の利用についてのスペシャリスト健康づくりとは、良い生活習慣づくりです。セルフエイジングを心がけて自分なりのプランを立てて習慣化して行く事が大切です。そう言った参考になればと言うお話と、発酵について少しお話をさせていただきたいと思います。
講師：國府 利武氏（当会OB 健康管理士）

■スクエアステップ
スクエアステップ導員スクエアステップは、スポーツ医学や健康体力学、老年体力学を専門とする国立大学法人の教員が連携して開発した、科学的エビデンス（根拠）に基づくエクササイズです。スクエアステップの適用範囲は広く、高齢者の要介護化予防（転倒予防・認知機能向上）をはじめ、成人の生活習慣病予防、子どもの身体機能の発達、あらゆる年齢層の体力づくり・仲間づくり、アスリートの競技力向上とコンディショニングにまで適用が可能です。
（スクエアステップ協会より）
ゲスト講師：佐藤 絵美氏
特定非営利活動法人スクエアステップ協会認定

※長年健康管理士としてご活躍されたOBの方にお話をして頂きました。
　今後も機会があれば是非お願いしたいと思います。
　また、体験型のスクエアステップも今後広まって行く気がしました。
　頭と体をバランスよく使いながら行えるので楽しくできました。