特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

2024年8月４日（日）、大阪にて能力開発講座「すっきり見える！視力向上『アイヨガ』」を開催いたしました。

今回の講座では、視力向上ヨガインストラクターの朝比奈優先生をお招きし、スライドを使いながら、目の構造や目のトラブルなど視力に関する知識のほか、眼球エクササイズなど視力向上につながるヨガの実践を行いました。

今回の講座で学んだこと

• 目の働きなどの基礎知識
• 目のトラブルの原因とは「ドライアイ」「老眼」「眼精疲労」
• 目の疲れを予防、緩和！自宅でできる「アイヨガ」実践　など

【講義の様子】視力向上ヨガが必要な理由、目のトラブル、目の筋肉とは

眼球エクササイズを実践。全身の血流がよくなることで、目の血液の流れもよくなる！

参加者の方の声

• 体も動かす事が出来て心地よかった
• アイヨガ、初めて行いました。目がスッキリしました。
• 自分のメースで実践できて安心した
• 実際にやってみて効果があることがわかった。スライドの文字の見え方が違いました。
• 視力改善に続けたい
• 家でも出来そうなので実践したい
• 目の疲れやドライアイがひどかったので知識も身に付けられてよかった
• 視力向上のためには、身体と心をリラックスさせることが必要であることがよくわかった

パソコンやスマートフォンを使う機会が増え、目への負担が気になる方も多いのではないでしょうか。

今回の講座では、目の構造や見える仕組みや目のトラブルのについて学び、後半の実践では、実際に体を動かして、視力向上につながるヨガを行いました。
目の疲れは、目の周辺だけでなく、脳や身体の疲れも影響を受けていること、目の周りの筋肉も鍛えることで老化を防げることを学びました。ぜひ、自宅でも継続していただき、視力改善予防にお役立ていただけると嬉しいです。

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。