特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

2024年5月11日（土）札幌にて能力開発講座を開催しました。札幌での開催は約2年ぶり。
今回の講座では、「股関節」をテーマに、合同会社Body Renovation代表の橋本めぐみ先生（理学療法士）と岩田典子先生（理学療法士）をお招きし、前半は、スライドを使いながら股関節の構造や股関節の働き、股関節の動きに関わる筋肉などについてクイズを交えながら学びました。
後半は、座学で学んだ知識を基に、ヨガマット、ストレッチポール、テニスボールを使用して実際に体を動かしていただきました。

今回学んだこと
●知っているようで知らない「股関節の働き」
●股関節を守るためにできる「日常生活の注意点」
●今日からできる！「股関節のほぐし方」　など

＜参加者の方の感想＞
・実践があるのでわかりやすかった。
・ストレッチを自分でできるようになれそうで嬉しいです。
・1日でもよいくらい、もっとお話しを聞きたかった。
・筋トレ、ポール、テニスボールはとても効果が出やすくてよかったと思います。家で頑張ってみます。

普通に立っている時に比べて、片足立ちや歩くとき、階段を使うときには股関節に何倍もの負担がかかっています。股関節を守るために筋肉が重要な役割を果たしてくれています。姿勢を正すことも股関節の負担を軽減することにつながりますが、凝り固まった筋肉をほぐしてあげることも大切です。
今回の講座では、ヨガマットやテニスボールなど身近なものを使ってできるコンディショニング方法を教えていただきました。日常生活でも続けていただいたり、身近な方へのアドバイスとしてお役立ていただけると嬉しいです。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。